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首先在平时的时候一定要注意保护腕关节处小关节等处，避免劳损特别是想在办公室上班使用电脑频率比较高的白领，但是更应该时时注意劳逸结合，多放松手腕，避免长时间的慢性劳损这样就会使滑膜腔内的滑液增多而形成囊肿。
我们都知道腱鞘囊肿形成的最主要原因就是过度的劳损。腱鞘囊肿啊囊内充盈的是液体，是用针头抽取出透明的胶冻状物，这样就可以用力按压将，囊肿击破让其自行痊愈。这种方法是非常简单的，但是，对于想要彻底治疗腱鞘囊肿效果不是很好，常常会有复发的状况。
有些囊肿的波动感不是很强，质地也比较坚硬，这样就不能够使用上述的击破方法来进行治疗，这时候可以选用先将囊肿外的皮肤进行消毒，然后用小号的针头，扎入囊肿中。要特别注意这个时候是否穿透囊壁。穿刺成功之后拔出针头再用力挤出囊内的物质。
现在我们越来越多的看到大街上人拿着苹果手机、小米手机等各种各样的手机，越来越多的人长时间上的玩手机，这样不仅会导致脖子不舒服，也会是大家患有腱鞘囊肿，得了腱鞘囊肿的同志一般是由于长时间的保持一个姿势导致局部的血液不顺畅，所以玩手机的、长时间使用电脑的办公人员，要每一个小时或者四十分钟内休息五六分钟，缓解缓解手指的疲惫，也可以做下运动，局部按压一下缓解身体的部位带来的不适，也可以经常的转转手腕，转动手腕，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并且可以消除手腕的弯曲姿势。
以上介绍的就是腱鞘囊肿治疗上面比较常用的方法，除了以上的方法之外还可以进行按摩治疗，还有就是在进行这些治疗的时候一定要到医院去进行治疗，不可以自行治疗，以免发生感染等其他情况加重病情。治疗之后一定要好好保养一段时间不可过度劳累。
