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腱鞘囊肿
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

腱鞘囊肿如何预防?

  腱鞘囊肿的日常护理

  1、用热水洗手足

  在劳累后应用热水对患处进行冲洗,使局部气血通畅,可促进血液循环。

  2、进行自行按摩

  劳动后各关节疼痛不适,适时活动关节,并由浅入深进行自行按摩。

  3、旋转手腕关节

  可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。

  4、长期电脑办公应定时休息、勤做室内运动

  长期和电脑打交道的人士,手握鼠标时间过长,或是姿势不正确,都可导致手关节滑膜腔的损伤,从而引发腱鞘囊肿。因此,为预防腱鞘囊肿,最好不要长时间使用电脑,若需要长时间上网,也应每隔一小时休息5至10分钟,休息时勤做室内运动,做柔软操或局部按摩,针对肩颈、上肢、手腕进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。

  5、少食辛辣,注意对患处的休息。

  中医学中,本病症称为聚筋或筋瘤,认为系外伤筋膜,邪气所居,郁滞运化不畅,水液积聚于骨节经络而成。多因患部关节过度活动、反复持重、经久站立等,劳伤经筋,以致气津运行不畅,凝滞筋脉而成。


腱鞘囊肿相关问答

手上长腱鞘囊肿,按压有痛感可以用云南白 根据你说的情况是有手部腱鞘囊肿情况,这种情况是腕部反复活动导致的症状,这种情况如果不疼不痒可以不需要特殊处理,云南白药没有作用,如果疼痛或者增大较快就得考虑手术切除
请问我手上的腱鞘囊肿按了两次还有,如果不管它了 您好,就您的情况最好进行手术的,不要轻视的。
我手上长了腱鞘囊肿,是挤破复发率高还是动手术后复发 你好,对于反复发作的才考虑手术治疗,刚开始需要挑破的,一般来是平时注意一下可以减少复发率,挤破的复发率相对高些,但只有反复发作的才考虑手术治疗.