积极的做好预防肩周炎才能减少发病率更新时间:2017-01-31

肩周炎疾病是老年人比较常见的一种疾病，肩周炎是肩关节疼痛及运动功能障碍的一种综合征。，这个疾病对于老年人来说是一种很疼痛的感觉，很多人在生活当中都希望可以避免肩周炎的折磨，但是随着人们很少锻炼身体，肩周炎的发病率越来越高，导致很多年轻人都开始患病，尤其是白领一族和长期坐在办公室的一员，接下来我们一起说说如何去预防肩周炎。

如何去预防肩周炎

1，不管我们的工作有多忙，我们也要抽出一点时间起来站一站或者走走，我们要让我们的身体不断变换姿势，这样可以使我们能身体的血液循环畅通，避免患有肩周炎。。

3，当我们在家的时候，我们不妨去做一下体操和健身等运动，这些运动有助于我们充分活动全身肌肉和筋骨，大家都知道生命在于运动。

4，我们还可以去用暖水袋经常热敷一下我们的肩周部位，这样就有助于我们促进局部的血液循环及时的预防肩周炎

5，除了一些运动我们还要注意去补充充足的营养，如果我们身体的营养不良，就很有可能导致我们的体质虚弱，当我们的体质变得虚弱的时候就会很有可能导致肩周炎。

6，在日常生活中我们可以喝热姜茶，这样可以让身体温暖，也能舒缓疼痛的感觉，而且姜可以缓解肌肉疼痛，效果更好。

7，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，不要使我们的肩部受凉，如果我们的肩部着凉后，我们要及时的去治疗，千万不要拖延。

以上就是对肩周炎的预防介绍，希望大家一定要积极的做好预防措施。如果我们长时间的坐着，我们一定要注意去活动下自己的肩膀和脖子，或者起来走动一下，如果我们的身体长期处于一样的姿势而不去动一动，这样很容易给身体造成损伤，血液流动不畅，很容易会引起肩周炎。

审编医生

张引锋骨外科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：擅长脊柱外科，创伤外科；如腰椎间盘突出症，腰椎管狭...详情>