改善颈肩痛平时怎么做

  颈肩痛算是一种症状不能说是一种疾病了，这种症状跟患者的工作特征还有平时的习惯等等都是有很大的关系和关联的。现代社会是个电子社会，人们的生活娱乐丰富了，但是因为这种娱乐的方式带来的影响也出现了。那么颈肩痛平时要怎么做呢?

  人的肢体大多数是对称的：左右手、左右眼、左右耳……牙齿也有左右之分。在日常生活中，走路左右脚相互协调走路就不太容易累，左右两只手共同完成一件事就不很辛苦。同样，人的头面部、颈部、肩部的左右都各有一对相同名称的肌肉：颞肌、咀嚼肌、胸锁乳突肌、颈阔肌。

  在神经的支配下，这些肌肉可以完成头部的扭转、抬头、低头等运动，还产生动力并通过牙齿把食物咀嚼碎。一方面，上下颌牙齿接触维持了正常的面下1/3（即鼻底到颏的距离）；另一方面，上下颌牙齿左右两侧对称性的接触，也能维持神经、肌肉的正常生理功能而不产生疼痛。

  人的牙齿一生都在不断发生变化：从牙齿的萌出、磨损、龋病、牙周病，到失牙、牙、咬合习惯的形成及牙齿磨损等。这些变化对上下颌开闭口肌群及左右头、颈、肩部的肌肉都会产生影响。例如，中老年人全口缺失牙而不镶、一侧缺失牙而长期用另一侧咀嚼、牙齿咬合面磨损等，都可以导致头、颈、肩两侧的肌肉、下颌关节的失衡状态。

  这种状态持续时间一长，就能导致头、肩、颈部的肌肉疼痛。而面对头、肩、颈部的疼痛，人们又往往到不同的专科，如神经科、外科、内科、耳鼻喉科、骨科就诊，得到的结论也是多种多样：头部有慢性头痛、血管神经性疼痛，颈部有颈椎病，肩部有肩周炎等。这些专科的医生往往只采取封闭、理疗、按摩、药物等对症治疗法，很少考虑从建立咬合平衡（诸如镶牙、改变不良咬合习惯、建立正常的面下1/3的高度等）方面解决头、肩、颈部的疼痛问题。

  以上的这些就是颈肩痛在平时的时候需要注意的一些事项，也是缓解颈肩痛的一些非常好的办法。另外患者在心理上也不要给自己太大的负担和压力，我们知道其实我们的很多疾病都是因为自己的思想负担产生的。所以放开心情很多疾病都会消失的。

审编医生

赵华普通外科 副主任护师 医院：山东国欣颐养集团肥城医院

主治疾病：急腹症，胃肠疾病，甲状腺疾病，乳腺疾病，肝胆系统疾...详情>