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腰部是我们身体的支撑,经常会因为用的过度或是不当使用,导致腰里关节的筋膜发炎,发炎之后会出现一系列影响身体健康的症状。此时除了及时治疗之外,有一些事项也是应该注意的,那么腰筋膜炎要注意哪些?腰筋膜炎要注意哪四个事项呢?
1、防止潮湿。腰筋膜炎患者应该做到防止身体潮湿,避免身体着凉,不要睡在潮湿环境之中,根据气候变化增加或减少衣服。还有就是身体出汗、淋雨后应该及时更换或擦干,以及天冷时候可以使用电热毯或睡热炕头,这些均是有助于疾病治疗和症状缓解的。
2、安心休息。腰筋膜炎患者还应该在治疗期间注意安心休息,休息期间禁忌做一些、体育运动或剧烈活动,可以做一些帮助身体恢复的舒缓的运动,比如散步、瑜伽、太极等均是不错的选择,进行运动之前一定要做好准备活动。
3、纠正不良的工作姿势。弯腰过久或伏案过低等不仅不利于腰筋膜炎患者治疗,还会导致疾病症状上的加重,为此治疗期间需要注意的就是纠正不良的工作姿势,在生活之中应该保持好的姿势,应该做到的就是避免长久的弯腰和长时间的伏案。
4、使用硬板软垫床。我们一天起码三分之一的时间在床上度过,床合适与否直接影响人的健康,为此建议患者为了保持脊柱的正常生理曲度,为了尽早远离腰部疾病的危害,建议使用硬板软垫床。
对于腰筋膜炎要注意四个事项就给大家介绍到这里,除了这些事项之外,腰筋膜炎患者还应该做到的就是工作或劳动中有劳有逸、注意减肥、控制体重,尤其是注意保持良好的姿势等等,这样就可以帮助疾病患者尽早远离疾病危害。