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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。... [全文阅读]

症状概况

病因检查诊断鉴别预防治疗缓解方法

　　多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，　　其原因为：　　1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。　　2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。　　3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。　　组织牵引理论：肌肉损伤而起肌肉痉，理论：肌肉的反覆性抽筋而起。结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。 查看详细内容>>

　　肌肉酸痛，在运动後数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。 查看详细内容>>

　　酒后四肢酸痛：酒精过量可以刺激身体的各个器官产生酸毒，尤其首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有肿胀的感觉很无力很难受。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。　　四肢长骨和肌肉无规律的酸痛：是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，死肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等。　　腰背酸痛：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。　　抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。人们常 查看详细内容>>

　　一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。　　1) 根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。　　2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。　　3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。　　4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。　　5) 对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进 查看详细内容>>

　　缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。 查看详细内容>>

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疾病名称就诊科室典型症状

更多>>医患问答

病因检查 诊断鉴别 预防治疗

Q: 全身无力肌肉酸痛怎么回事
崔立静
“病情分析：你好，可能是因为感冒引起。或由于疲劳，受寒等诱发。尤其是感冒很常见。指导意见：往往是建议做一下血常规检查。看看情况治疗。一般感冒的，可以选择感冒药物治疗，以及做做按摩放松，适当的休息。避免受寒。”[详细内容]
Q: 为什么我在锻炼过程中肌肉酸痛?
郑杏
“病情分析：你好，长期过度锻炼容易导致肌肉拉伤出现酸痛不适指导意见：根据你所描述的情况看问题不大，可以锻炼之前热身活动开后再锻炼可以避免肌肉拉伤，可以贴膏药止痛”[详细内容]
Q: 手脚肌肉酸痛，乏力，检查不出病因
杜雨锡
“病情分析：您爸的情况从中医角度分析，考虑是身体有精气血亏虚、感受风寒潮湿邪气及筋脉失养的问题。指导意见：可以请中医大夫看看，选择中药如人参败毒散、阿胶鸡子黄汤等加减调治。提问人的追问 2015-09-30 14:42”[详细内容]

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宜肌肉酸痛宜吃食物[牛奶][瘦肉][精瘦肉]一一1：多吃蛋白质丰富食物。 2：多吃含有维生素的食物[点击查看详情]

忌肌肉酸痛忌吃食物一一1：不吃辛辣刺激食物。 2：不吃高脂肪食物。 3：[点击查看详情]