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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。... [全文阅读]

症状概况

病因检查诊断鉴别预防治疗缓解方法

　　多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，　　其原因为：　　1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。　　2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。　　3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。　　组织牵引理论：肌肉损伤而起肌肉痉，理论：肌肉的反覆性抽筋而起。结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。 查看详细内容>>

　　肌肉酸痛，在运动後数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。 查看详细内容>>

　　酒后四肢酸痛：酒精过量可以刺激身体的各个器官产生酸毒，尤其首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有肿胀的感觉很无力很难受。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。　　四肢长骨和肌肉无规律的酸痛：是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，死肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等。　　腰背酸痛：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。　　抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。人们常 查看详细内容>>

　　一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。　　1) 根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。　　2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。　　3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。　　4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。　　5) 对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进 查看详细内容>>

　　缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。 查看详细内容>>

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疾病名称就诊科室典型症状

更多>>医患问答

病因检查 诊断鉴别 预防治疗

Q: 无痛人流后肌肉酸痛原因及用药咨询

“无痛人流后浑身肌肉酸痛，可能是手术中身体处于紧张状态，以及术后身体虚弱、激素水平变化等因素引起的。这种情况下，建议先多休息，保证充足的睡眠，避免劳累。可以适当进行一些轻度的活动，如散步，有助于缓解肌肉酸痛。如果酸痛较为明”[详细内容]
Q: 感冒后腿部肌肉酸痛原因及治疗方法咨询

“感冒后腿部肌肉酸痛，可能是由于病毒感染引起的炎症反应，导致肌肉代谢产物堆积，从而产生酸痛感。建议您多休息，避免过度劳累，可适当对腿部肌肉进行热敷和按摩，促进血液循环，缓解酸痛症状。同时，要注意补充水分和营养，增强身体的抵”[详细内容]
Q: 全身肌肉酸痛无力，原因及治疗方法咨询。

“您这种全身多处肌肉酸痛无力的情况，可能是由多种原因引起的。比如过度劳累、缺乏某些营养素、内分泌失调或神经系统问题等。建议您去医院挂神经内科，进行进一步的检查，如肌电图、电解质、甲状腺功能等，以明确病因。在治疗方面，需根据”[详细内容]

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更多>>饮食宜忌

宜肌肉酸痛宜吃食物[牛奶][瘦肉][精瘦肉]一一1：多吃蛋白质丰富食物。 2：多吃含有维生素的食物[点击查看详情]

忌肌肉酸痛忌吃食物一一1：不吃辛辣刺激食物。 2：不吃高脂肪食物。 3：[点击查看详情]