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紧张型头痛，就是在焦虑抑郁和紧张情绪压力下造成的无搏动性头部钝痛，痛感的位置不确定。经历过的上班族或学生党都能理解，紧张型头痛真的很影响工作和学习，还会造成烦躁和情绪低落，降低生活质量。那么，紧张型头痛的治疗要点是什么呢?
顾名思义，紧张型头痛当然要从紧张情绪下手了，现代社会节奏快，人们不免有时会不自觉地紧张过度。那么治疗首要一点就是学会放松心情，有效应对焦虑情绪。具体来说，抓住四个要点，能有效治疗紧张型头痛。
第一，心理放松。治疗紧张型头痛首先就是心理上放松，树立起治愈疾病的信心。遇到压力和困难时注意情绪的调节，学会精神疏解，头痛也会相应减轻。合理安排作息时间也是有必要的，早睡早起，要保证充足的睡眠。
第二，姿势改正。许多上班族在电脑桌前经常一天要做很久，如果坐姿不正确，就会引发头部颈部和肩背肌肉的连续性收缩，从而造成紧张型头痛。平时要注意学习工作时的姿势，避免离书本和电脑长时间距离过近。
第三，规律锻炼。运动和锻炼可以改善和调节脑部的激动和抑制过程。每天坚持简单的运动，比如慢跑，快走等，既能增强体质，增加神经的自主调节功能，又可以缓解头痛症状。
第四，按摩治疗。按摩适当的穴位也可以缓解头痛，最常见也最好找的就是太阳穴了。就像做眼保健操一样，用拇指有节奏地按压几分钟，或者用拳头在太阳穴到发际处来回按摩。
上述四个办法都是从紧张型头痛的病因入手来治疗的，简单有效，但贵在持之以恒。时刻对自己保持信心，淡定从容地处理生活的困难，疾病就会离你越来越远。希望上述要点能帮到大家，早日摆脱头痛。
