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头痛在很多人当中是一种常见的疾病，发病的时候会让人很焦虑，严重者会寝食难安，而紧张型头痛是在日常生活中最常见的一种，很多人都喜欢把紧张型头痛和其他的头痛症状所混淆，下面给大家介绍一下如何鉴别紧张型头痛，患者就可以在日常的生活中有基本的判断。
紧张型头痛的患病率目前是我国患病率较高的，女性患病率要比男性更高，一般发病年龄是在35-40岁之间，随着年龄的增长，男性和女性的患病率都会有降低的状态。紧张型头痛的表现主要是慢性头部紧束样或压迫性疼痛，常见的是双侧头痛，分为偶发性、频发性、慢性三种类型。
偶发性紧张型头痛一般发病频率为一年至少10次以上，同时每个月发病的次数在1-3次左右，频发性规律主要是每个月发病1次，而慢性紧张型头痛的频率就要比偶发性和频发性的次数少。
紧张型头痛主要的表现有：
一、双侧头痛，额头多见
二、头痛的感觉是压迫样或者紧缩样没有搏动性头痛。
三、在日常的体力活动中上楼或者步行不会加重头痛。
四、每次发作的时候在30分钟左右。
五、头痛的感觉轻度至中度
患者在头痛的时候一定要注意分辨是否有以上的症状，一般来说紧张型头痛的发作原因可能是中枢性疼痛机制导致的。
根据以上的内容相信很多患者对于紧张型头痛有了一定的了解，在发现有以上症状后一定要及时治疗，尽早的治疗可能缓解头痛的发病次数， 同时患者也要学习放松和控制自己的心理活动，调整自己的紧张的状态，例如：练习呼吸，冥想等方法都可以缓解，如果还没有效果就一定要去医院接受治疗，目前医学上可以采用一定的药物配合患者的治疗。
