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五个不要是指:
1,不要吃油炸,辣,油腻,辛热,等有刺激性食物和难消化的食物,因小儿体质多热,再食油炸等辛热食品易引起热病。
2,不宜滥食温补,因小儿为纯阳之体,只宜滋养清润食物。
3,不要过多食糖,,因口腔内的细菌会使糖发酵,易患蛀齿而影响食欲。
4,不要偏食,因偏食会造成营养不良。
5, 不要过多食用姜,葱,味精,胡椒,酒等调味品。
五要是指:
1,食物要容易消化吸收,营养丰富,要选高蛋白质的食物,牛奶,豆浆,鸡蛋,酸奶,肉类等都是富含蛋白质的食物。还多选维生素高的食物,因维生素A能增强身体的抵抗力,促进大脑的发育。维生素B族能提高机体各种代谢功能,增强食欲,维生素D能帮助钙的吸收和利用。
2,要以碳水化合物如米饭,面食,馒头,粥,粉为主食,过多杂食会影响食欲,造成营养障碍。
3,要多吃蔬菜和水果,少吃脂肪肥肉,蔬菜和水果含有维生素和纤维,能保持大便通畅,如小孩不吃蔬菜,可以把菜剁烂,做成菜肉包子,菜肉饺子,菜泥,菜汤,教育孩子养成吃蔬菜的习惯。
4,饮食要有定时,一般早、午、晚各进食一次,有条件者可以在上下午各增加点心一次,按时进食,可以增加食欲。
5,每日要适当进行户外活动,让阳光照射皮肤,可增进食欲,帮助吸收。