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了解自卑者的典型心理，才能了解了自卑心理的脆弱与问题，由此才能便于矫正和跨越自卑这一人生最大的障碍。那么自卑心理咨询怎么做呢？一起来看看吧。
青少年自卑心理咨询，保持心理健康的方法：
（1）当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。
（2）遇到较大的刺激，青少年自卑心理咨询，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。
（3）当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。
（4）对人谦让，自我表现要适度，青少年自卑心理咨询，有时要学会当配角和后台工作人员。
（5）多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。
人的心理健康的情绪标准包括情绪的形成原因、持续时间、长期稳定状况等各个方面。
一、情绪有适当的形成原因：一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。情绪的产生是由各种不同的原因引起的，青少年自卑心理咨询，如：高兴是因为有喜事；悲哀是遇到不愉快或不幸事件；愤怒是挫折引起的等。
二、情绪的作用时间随客观情况变化而转移：通常当引起情绪的因素消失之后，人的情绪反应也相应逐渐消失。例如，生活中不小心把东西丢了，当时可能会非常生气，事情过后，慢慢也就自己调节过来。如果长期生气，这就是情绪不健全的表现。
三、情绪持续稳定：情绪稳定表明个人的中抠神经系统活动处于相对的平衡状况，青少年自卑心理咨询，反映了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪常期不稳定，喜怒无常，是情绪不健康的表现。
四、心情愉快平静心情愉快是情绪健康的重要标志。愉快表示人的身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。青少年自卑心理咨询，一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节。
青少年自卑心理咨询通过来访者的情绪、语言、动作的描述，激发来访者的想象，从而让来访者产生叙事建构图像，使之对未完成事件及重大事件产生觉察，从而对未完成事件的工作，青少年自卑心理咨询实现可操作化的路径。如：
1。我很好奇，你的这个动作让你当时有什么幻想吗？
2。你愿意告诉我，你头脑中是否有图片、想象或记忆火花突然闪现出来？
3。此时此刻，你身体的感觉让你想到了什么？
4。你身体的感觉是否在提醒你些什么，你是否想到了些什么？
5。你是否认为你有“似曾相识”的感觉？这种感觉对你来说是否很熟悉？
6。这种感受是否让你想起过去的某一时刻？
7。你内在的情绪似乎是在表达什么？
8。你愿意对你身体的这个感觉再多说一些吗？
9。你愿意对你的这个感受再多说一些吗？
10。你愿意再重复一下你的语言吗？
11。你愿意把你刚刚的叙述，用一个场景或是画面告诉我吗？
