含有丰富的蛋白质和矿物质，营养丰富。

做汤或清蒸食用。

含有维生素C，并有活血作用。

适量，生吃或者煮熟食用都是可以的。

有补气健脾养血作用。

生吃或泡水吃。性甘平，一周三到五次。

寒凉食品容易导致胃寒，导致气血凝滞。

常温水果可以吃。

虽然营养丰富，但不宜消化，特别是冷冻的痛经患者不宜食用。

这个食物最好不要空腹食用。

其性寒凉，有碍气血运行。痛经患者经期不宜食用。

平时可以适量少吃。