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脊髓损伤若没有引起重视，很容易引发肌肉萎缩并发症，肌肉萎缩是比较严重的神经损伤，一旦病发就会导致不能行走，不能正常生活，对身体造成不可逆的伤害，其实掌握肌肉萎缩的预防方法，可以很好地避免脊髓损伤进一步恶化，而且能防止肌肉坏死，下面就一起来了解一下有哪些方法吧。
1.进行肢体训练
进行肢体训练是常用的预防肌肉萎缩的方法，脊髓损伤引发的肌肉萎缩，大多数是因为没有进行肢体训练，导致肌肉神经放电过少，引起肌肉萎缩，应当适当地对肢体进行锻炼，比如肱二头肌和腰背的训练，可以手提沙包脚绑沙袋，上下提练1个小时，每天定期做3个小时左右。
2.按摩针灸
按摩针灸也是个预防肌肉萎缩的好方法，按摩可以对肌肉起到放松的作用，而且以适当的力度对肌肉按摩可以缓解肌肉疲劳，避免血瘀的形成，需要注意的是，按摩的力度不要过大，否则会伤到肌肉，针灸的作用是可以直接刺激穴位，刺激神经，避免脊髓损伤造成肌肉萎缩。
3.进行低频电刺激
预防肌肉萎缩的方法还有对肌肉进行低频电刺激，当肢体训练对肌肉训练强度不够的时候，可以使用低频电刺激，低频电刺激是利用频率在1000Hz以下的电流对肌肉进行刺激，从而能刺激肌肉神经，保持肌肉处在一个运动的状态，避免神经萎缩波及到肌肉萎缩。
脊髓损伤引发的肌肉萎缩是比较可怕的疾病，若没有重视，很容易导致四肢瘫痪，影响人们正常生活，所以一旦患有脊髓损伤，就要及时预防肌肉萎缩，必要时到医院进行检查，吸取医生的建议，平时生活里要定期进行身体锻炼增强体质，养成良好的饮食习惯，同时保持充足的睡眠。
