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绝经现象，也就是常说的更年期阶段，女性一旦出现绝经，身体各项功能都会出现衰退现象，人也很快走向衰老。但是绝经现象是必然出现的结果，不能避免。那么，女性该如何缓解推迟绝经现象的发生呢?下面我们一起来看一看怎样推迟绝经。
1.保持夫妻生活和谐，夫妻生活对于中年女性们来说，这是一种证明夫妻关系是否融洽的标志。其实健康的夫妻生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能正常进行分泌，缓慢衰退，推迟人体的衰老，能延缓衰老、延年益寿。
2.善于自我保养，女性要懂得时时刻刻保养自己，懂得保养皮肤的女性给人的印象是有活力，更年轻的感觉，而不懂得保养的女性皮肤暗淡，多皱纹，就会显得比实际年龄还要苍老。所以会保养皮肤对女性来说是很重要的。
3.要经常进行体育锻炼，随着年龄的增长，人体的免疫功能都会出现衰弱的现象，特别是处于更年期的女性们来说，身体功能机制会逐渐衰弱，所以要经常进行体育锻炼，能有效的帮助推迟绝经，并且可以增强体质，增强抗病御病能力，会发现较少生病的人，精神样貌都会显得更年轻一些。
4.保持良好的心态，心态不好时很容易加速身体的衰老。特别是对于处在更年期的女性，如果想要推迟绝经期的话，就必须保持一个良好的心态。始终保持良好的心态，能延缓衰老，保持年轻。
5.补充适当药物，处于更年期的女性想要推迟绝经的话，可以询问医生去吃一些保健效果很强的药品，这样也能防病治病、间接延缓更年期带来的衰老。
6.增加营养，想要推迟绝经期的到来，那么饮食方面就要考虑健康营养，特别是要增加蛋白质、新鲜蔬菜和水果的摄入量，最主要的是增加营养的同时要保持饮食搭配要均衡。
上面是推迟绝经现象的几个重要方法，为了保持青春，女性们可以采纳并坚持下去。年轻美丽永远是女性的向往和追求，所以女性最重要的一点是不要亏待自己，要经常保养皮肤，锻炼身体，补充适当的营养，保持年轻充满活力的心态。
