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一旦女性朋友们在绝经之后,体内雌激素水平就会逐渐性的下降,女性的肤质会变得比较差,而且缺乏弹性,特别容易长斑,女性的卵巢的功能也会逐渐性的衰退,这样会导致身材变得非常的臃肿,所以女性朋友们在绝经之后需要适量的补充雌激素,如何在绝经后补充激素?
1.绝经后的女性朋友们需要多吃点豆制品,早餐可以喝一点豆浆,豆制品中是含有雌激素的成分的,能够有效的为女性补充雌激素。另外还应该要多补充点卷心菜,蜂王浆等,这类食物是能够为女性朋友们补充雌激素的,日常生活中需要多吃一点。除此之外,爱美的女性朋友们不妨多吃点鱼,鱼肉中含有优质性的蛋白质,经常性的吃鱼是能够起到调理性的作用,另外还需要多补充点牛奶,能够平衡人体内的雌激素,而且还能够调节人体内分泌系统。
2.药物疗法,如果女性体内的雌激素水平非常低,可以考虑口服雌激素药物,这种治疗方法是非常直接有效的,能够有效的调节人体内分泌系统,但是这种治疗方法也是有很多的危害,所以大家一定要严格控制药物的剂量,病情非常严重的患者朋友们才可以考虑用这种方法,如果是轻微的患者朋友们不建议用这种治疗方法,否则会延误病情,大家需要特别注意。
如何在绝经后补充激素就介绍到这里,绝经后的女性朋友们需要适量的做运动,能够保持好的身材,另外还需要调整个人饮食结构,要采取少吃多餐的原则,千万不要暴饮暴食,这样会不利于营养物质的吸收,另外大家还需要保证营养的均衡性,患者朋友们需要多补充低脂牛奶以及奶酪等食物,还应该要多补充一些高钙的食物,不要抽烟,也不要喝酒。