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女性在绝经初期会有一系列不适应的症状，很多女性朋友们会发现有出汗，潮热等现象，情绪也会变得非常的不稳定，还会有四肢乏力，月经紊乱的增长，脸上的皱纹会明显性的增多，也有一些女性朋友们会发现有血压升高等现象，这些都是非常普遍的现象，大家一定要特别注意，要及时的进行调节。绝经初期应该怎么调理?
1、绝经前的女性朋友们要特别的注意饮食，建议可以食用山药枸杞子蒸鱼翅，制作的方法会有一点麻烦，将山药浸泡切成薄片，然后准备好枸杞子，一次将鱼翅用温水浸泡，然后再将鱼翅还有枸杞子山药一起放在炖盅内，用大火蒸，大约需要蒸15分钟就可以食用。山药枸杞子蒸鱼翅是具有补脾益胃的作用，而且还能够起到美颜的效果，能够改善乏力等症状。
2、调节情绪。女性朋友们在绝经前的情绪会变得非常的不稳定，由于身体不舒服，很多女性朋友们感觉自己衰老了，建议多参加一些文艺活动，或者是对一些自己所感兴趣的事情，让生活变得忙碌起来，这样是能够有效调节情绪的，如果情绪非常的低落，建议女性朋友们还是应该要先咨询一下医生，必要的时候还需要利用抗抑郁的药物。
3、坚持运动，坚持运动是非常不错的保健的方式，尤其对于快绝经的女性朋友们来说，是非常重要的能够锻炼人体的肌肉组织，另外还能够增强人体的新陈代谢的速率，也能够起到排毒效果，但是大家需要坚持下去，还能够增强个人的抗病能力。
绝经初期应该怎么调理就介绍到这里，快绝经的女性朋友们不要太过于担心，要多进行调解，但是也不要乱用一些补药，有很多补药中含有激素类物质，不仅不能够达到保健的效果，甚至还会对身体带来非常大的伤害，女性朋友们需要定期到医院里面去做检查，要保持好的心态，不要太过于焦虑。
