颈椎病患者怎么选择适合自己的枕头 做好这三点让你选到更好的枕头

枕头是我们每天睡觉的时候都离不开的，对于有颈椎病病人来讲，枕头的选择非常的重要，那么颈椎病患者怎么选择适合自己的枕头呢？可以从三个方面入手，枕芯填充物，枕头高低，枕头的形状，一起来详细了解下，看如何能睡得更好，缓解病情。

第一、枕芯填充物

颈椎病病人在选择枕头的时候最好选择枕芯，填充物比较柔软，而且透气的常见的荞麦皮、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等，都是比较不错的，其中的鸭绒质地比较轻，柔软，透气性好，并且还能在使用的时候，根据需求调整高度，是非常不错的填充物。荞麦皮价格便宜透气性好。绿豆壳在夏季使用透气性好，还具有清凉解暑的功效。

第二、注意枕头高低

我们平常所说的高枕无忧，其实没有什么科学道理，过于高的枕头会让头颈部过度前驱，但过于低的枕头也会让颈椎处于过度养身的状态，对于颈椎都没有好处，颈椎病病人在选择枕头的时候，8~15厘米高度比较合适，有一个计算的公式，肩宽减去头宽之差，除以2，就是适合自己高度的枕头。

第三、注意枕头的形状

目前我们用的枕头的形状非常的多，而以中间低两端稍微高一些的元宝型的枕头，是最为理想的，中间凹进去的部位能够维持颈椎的生理曲度，对颈椎部能起到制定和固定的作用，减少睡眠过程中颈部的异常活动，枕头的长度最好是超过自己肩宽15厘米左右比较合适。

颈椎病病人选择日常所用的枕头，这里面的学问还是比较多的，要注意选择透气性好，舒适柔软枕芯的枕头，枕头的高度不能过高，也不能过低枕头的形状也要选对了，只有从这几个方面，做好了颈椎病病人才能选择到更为适合自己的枕头。

审编医生

薛磊整形外科 副主任医师 医院：河北省儿童医院

主治疾病：各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光...详情>