严重社交恐惧症怎么办

一般严重社交恐惧症可通过认知行为疗法、暴露疗法、系统脱敏法、支持性心理治疗、抗焦虑药物治疗等方法治疗。具体可根据自身情况遵医嘱进行治疗。

1.认知行为疗法：这种疗法一般是由训练有素的心理健康专业人员与患者共同完成。在治疗期间个体将学习识别并改变导致其社交恐惧的错误思维模式。通过认知行为治疗有助于个体挑战不合理的想法，建立更健康的应对策略，从而减少社交场合中的不适感。

2.暴露疗法：此疗法主要是通过渐进式地让患者面对他们害怕的情境来帮助缓解社交恐惧。如从安全到逐渐增加难度的模拟情境。暴露疗法可以帮助患者逐步习惯让他们恐惧的对象，减少对这些情境的回避反应，对于减轻社交恐惧症症状的改善有积极作用。

3.系统脱敏法：系统脱敏疗法就是把患者带到他们感到恐惧的社交场合，并使用放松技巧让患者减少焦虑。需要一定的时间安排和实践。这种疗法主要就是通过反复暴露于所恐惧的事物来减少对其的焦虑反应。对于改善社交恐惧症的有效性比较高。

4.支持性心理治疗：治疗时会给患者提供一个安全、无判断的空间供他们讨论自身的感受，并为适应社交环境提供建议。治疗过程一般包括定期会面，这种方法侧重于增强患者的自我价值感，并鼓励患者在日常生活中采取积极行动。对于缓解社交恐惧症有一定的益处。

5.抗焦虑药物治疗：严重社交恐惧症可配合药物进行治疗，一般由精神科医生开处方，并按医嘱服用特定时间周期。一般就是服用一些抗焦虑的药物，如阿普唑仑片、劳拉西泮片、奥沙西泮片等。这类药物可以调节大脑内神经递质平衡，降低因社交压力而引起的生理反应强度。对于有显著生理反应者适宜。

严重社交恐惧症患者一定要在专业的心理咨询师或精神科医生的帮助下进行治疗，同时可配合适当的运动辅助缓解社交恐惧，提升自信心。如可选择瑜伽或太极等运动方式。