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对于大多人来说，一日三餐是非常平常的事情，按部就班就行了。可是对于生活在都市里，处在职场上的人们，如果单位没有职工餐厅的话，午餐就会变得不那么普通，不是那么轻松的一件事了。午餐不仅仅是为了吃饱，还有很多讲究在其中。因此，午餐恐惧症运用而生。
“午饭恐惧症”表现
一些上班族在单位没有食堂的情况下要在外面吃饭，“午饭团”、“午饭交际圈”等诸多职场新名词也应运而生，且不断蔓延。然而有些人常常在吃饭的时间选择逃避，在该吃饭的时间并不感觉到饿，过了吃饭的时间反而感觉到饿才去吃。每每中午，不少高校学生、国企人员、公务员，甚至办公室的清洁阿姨都感叹：“不知该跟谁吃?更不知道吃点什么才好?”
如何调理午餐恐惧症
1、同事吃饭多沟通交流
可以把吃午饭看作一种交际方式，也可以把它当作与同事朋友之间建立友谊的平台。毕竟繁忙的生活节奏，也鲜少让你有机会跟他人在一起吃顿午饭。同时，午餐不失为一个令你进步的课堂。你可以通过与各类人员进行交往和信息沟通，不断丰富自己、提升自己、展现自己。试想，一个豁达开朗、善于沟通，有群体意识，敢于承担责任的人，成功也必然会向其招手。反之，你恐惧，把自己变成一只带壳的小蜗牛，终日躲在“午饭恐惧症”名目之下，自怨自怜，但依旧无法逃离现实生活中人与人的交往、人与人的交际。毕竟，即使不在一起吃午饭，仍要同大家一起工作、沟通和交流。
2、方主动邀请领导吃饭
主动邀约上司午餐，会有很多好处。一来让上司觉得你为人磊落、处世成熟，甚至可以给他一个惊喜;二来可以在很轻松的状态下表现自己的能力。别小看一顿饭，其实双方都知道，吃饭只是形式，真正的味道在于如何建立两者之间的美味关系。现在的上司最愿意灌输给员工他的成长史和他的发达史，那就给他一个机会，做一个虚心的聆听者吧!想必上司会很过瘾，也会给同事们制造一个表象：我和上司有点私交。这样更容易在一个群体中建立自己的隐性势力。
看来以上的内容，也许你不会再为午餐而恐惧了，不要小看了都市里的午餐，这其中与人处事学问可大着呢。对于处理职场里的人际关系，你进我退或者是他进你退，无疑就像跳舞一样。但是需要时刻提醒自己，谨言慎行，处理好人际关系成为职场红人。
