恐惧症患者的饮食保健食谱有什么呢更新时间:2023-01-02

恐惧症的全称就是恐怖性神经症，主要就是患者对外界某些处境、物体。或者与人交往时，会产生一些异乎寻常的恐惧与紧张不安心理，出现之后一定要及时的就医，另外还需要做好饮食保健的工作，下面主要给大家介绍一下恐惧症患者的饮食保健食谱有什么呢?

　1、莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

　2、银耳莲子粥

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

3、莲子百合粥

备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

总之，上述主要给大家介绍的就是关于恐惧症患者的饮食保健食谱，希望患者在患上之后一定需要注意的就是饮食，饮食疗法也是很好的辅助治疗方法，另外患者还需要家人的支持和陪伴，这对于疾病症状的缓解也是具有一定的帮助的。

审编医生

刘强精神科 副主任医师 医院：上海市精神卫生中心

主治疾病：治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、...详情>