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到了夏天，不管从事什么职业，都会忽冷忽热。对于从事外勤工作的人来说，室外就像一个大火炉。而对于长时间待在空调房里办公的人来说，又会引起身体上的很多不适，最容易引起的就是头疼不适的症状，有的患者还会出现呕吐，或者睡眠不佳的表现。
夏天如果在室外炎热的环境下呆的时间很长，一下进入低温的空调房，整个人感觉就会收缩紧绷，这种情况下最容易出现头疼的感觉。对于长期疲劳，而且有肩劲类疾病的患者来说，如果长时间的吹冷气，更容易造成肌肉疼痛和头疼，尤其是在下午快下班的时候，头疼的感觉会更加严重。也有一部分人是由于洗了头发没有及时吹干，或者淋雨之后立刻进入空调房，头疼也非常容易发作。
如何缓解空调病造成的头疼呢?首先从高温的室外进入空调房的时候，先在冷气不是很强的地方待一会儿，等身体适应了这个温度之后再进入相对低温的区域。长时间待在空调房内，可以穿一件薄外套或者披一个披肩。洗完头之后要及时的烘干头发再进入空调房间。平时休息的时候可以旋转一下头颈，肩膀或者伸展一下手臂，让肌肉得到放松，加快血液循环。如果感觉到头疼和头昏，可以用双手抱住头，然后按压风池穴，能有效的缓解头疼的感觉。
对于办公室的白领来说，在空调房里待的时间过长，身体会感觉到许多不适，所以如何预防空调病对于白领来说非常重要。如果在空调的房间里待着，经常会感觉到头疼的话，那么一定要引起注意。平时吹空调达到一定时间之后，也要开窗通风，让室内外的空气进行对流，可以有效的降低空调病的发生。
