内火旺引起口臭怎么调理更新时间:2022-07-19

口臭是一种很常见的临床表现。特别是在早晨起来的时候，会感觉到口臭。无论如何刷牙或嚼口香糖，都无济于事。当口臭的征兆出现时，大家都觉得很难堪。口臭是由口腔、胃肠道疾病、不注意口腔卫生、生气等因素所致，尤其是由内火所致。那么内火旺引起口臭怎么调理呢？

1、饮食调节。假如口臭是由于体内火气过重所致，应少吃油腻、寒冷、刺激性的食品。柠檬、金橘、蜂蜜等都能去除口腔异味。在这些当中，柠檬具有分泌口水和解渴的功效。在水里加点柠檬汁，可以起到很好的祛除口腔异味的作用。还可以食用新鲜的金桔，具有补气、健脾、芳香等功效。蜂蜜具有润肠通便的功效，对于便秘导致的口臭有很好的疗效。

2、调整自己的心情。长期的压力和焦虑会引起内火，生气和口臭。所以，一定要重视情绪的调整，减轻心理上的紧张。在精神紧张的时候，可以通过听音乐，散步，慢跑，徒步旅行来释放压力。

3、要有足够的睡眠。在日常生活中，长期缺少睡眠是导致体内火气旺盛的重要因素。所以，要注意调节自己的作息习惯，避免熬夜，保证每天都有足够的睡眠。如果无法入睡，可以把脚泡在温水里，喝点蜂蜜水，或者喝点牛奶，或者通过多种方式来帮助你入睡。

4、注意口腔卫生。有口臭的时候一定要注意口腔的清洁。每天早上和晚上都要刷牙。刷牙时，要注意把牙缝里的残留物清理干净，刷牙时要经常用牙线刷牙。

综上所述，如果有严重的内火和口臭的情况，一定要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，每天早睡。要想消除暴躁和怒气，必须从心理上缓解。可以喝柠檬水、喝金桔、喝蜂蜜水等。另外，要保持口腔的清洁和日常的口腔清洁。

审编医生

杨志峰口腔科 副主任医师 医院：聊城市第二人民医院

主治疾病：牙体牙髓病的诊治，口腔粘膜病的诊治，各种口腔颌面疾...详情>