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口腔溃疡是一种多发生在嘴唇内侧、舌头等部位的口腔黏膜性损伤，患者会感觉到特别的疼痛，灼热感明显，严重的口腔溃疡会影响到我们日常的生活，如饮食、交流。加上现在天气寒冷，很多人食用火锅，食用不当，也会造成口腔溃疡的出现。那吃火锅时我们应该怎么做才能预防口腔溃疡的出现呢？下面就教大家几招。
一、吃火锅前选择锅底很重要，很多人喜欢吃辣的，无辣不欢，但是如果最近有上火的感觉，最好少吃太辣的锅底，可以选择清淡类的锅底，如三鲜、菌类、番茄等。
二、吃火锅记得多放点蔬菜进去涮，可以减少油腻感，也可以增加点绿色，让吃火锅变得更绿色更健康，另外多吃蔬菜也可以补充身体所需要的维生素，对预防口腔溃疡有一定的帮助。
三、吃火锅时最好选择在白天，大晚上吃太多的火锅，第二天起床容易爆痘，加上吃太多的火锅，容易出现便秘，也会导致上火和口腔溃疡的出现。
四、尽量多放点豆腐等清淡口味的豆制品，少吃点肉类，调料品也要注意别放的太多，清淡吃火锅可以预防口腔溃疡的出现，减少上火的可能性。
五、吃火锅时最好不要喝酒，火锅+酒精会导致更容易上火，大便干燥，也会导致胃部不舒服，出现口腔溃疡的可能性也会增加。
六、在吃火锅时，不要太过于心急，等到食物冷却一点再入口，太心急容易烫到口腔的黏膜，造成黏膜破损，出现口腔溃疡。
冬天吃火锅可以暖身，但长期经常性的吃火锅则会导致口腔溃疡的出现，为了我们的口腔健康，建议大家不要过于频繁的食用火锅，在食用火锅时做到不心急，少辣，多吃蔬菜，多吃豆制品等，健康的食用火锅可以增添生活的乐趣，希望大家都能做到吃火锅不上火，不长口腔溃疡。
