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口腔溃疡，在生活中我们也称为“口腔上火”，得了口腔溃疡，有时候连日常生活中吃饭，喝水也是件困难的事情,虽然说口腔上火并不是什么严重的疾病，但是对我们日常生活带来的影响是很大的。对此，我们应该对口腔溃疡进行预防，那预防口腔溃疡的方法有哪些呢?
预防口腔溃疡的方法
(1)良好的生活习惯养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系 统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。
(2)口腔卫生注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，使用牙线清理口腔，防止因食物残渣加重继发感染。
(3)远离辛辣饮食饮食上，最好多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充维生素，并以清淡为主，平时也要少饮酒，最好少吃火锅、油炸、腌制食品和隔夜饭菜等;减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
(4)按时作息熬夜可致“虚火”，所以尽量按时起居，规律生活，平时注意保持稳定，平时尽量少抽烟，如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡;
(5)均衡营养注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
以上对预防口腔溃疡的介绍，相信大家对此都有所了解了。为了不让口腔溃疡对我们生活造成困扰，我们应该保持口腔清洁才能够防止疾病的出现。最后，希望所有患者能早日康复。
