蛋白质含量丰富，容易消化吸收，能够为口腔损伤提供必须的蛋白质，有利于组织的修复。

250-500g，与豆豉一起蒸食。

维生素含量最高的蔬菜之一，具有提供组织修复所必须的维生素C。

2-3个每天，直接食用。

纤维素丰富，有利于清理肠道垃圾，促进消化吸收。

200g，白水煮食。

鲶鱼属于发物性的食物之一，脂肪含量高，不利于组织的修复。

可吃低脂肪的草鱼。

鱿鱼多属于泡发性的食物，具有发物的特性，可能会延迟伤口愈合的时限。

可吃贝壳类的海产品。