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风湿，被誉为是不死的癌症。可见风湿对我们的身体破坏性是多么的大。在生活中有不少的人就患有风湿这样的疾病。在知道风湿对我们的身体破坏性如此大的情况下，预防就显得很是必要的。一起来学习一些关于预防风湿的保健方式吧。
类风湿关节炎的病情特点是时好时坏。到目前为止无根治方法，只能控制暂时病况。在饮食和生活上就要特别注意保健，下面介绍一些饮食和运动的方式：
(一)饮食的调整，食用容易消化的食物。烹调的方式也需要调整，清淡爽口为主，少吃辛辣、油腻以及及冰冷的食物。
(二)患者根据自己的身体的寒热属性来进食。身体若属热性，吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，吃羊或牛肉等。注意摄取量不宜过多。使用一些开胃或者去湿的食物。比如薏仁具有去湿祛风的作用。
(三)热量来源要以醣类和蛋白质为主，减少脂肪的摄取。多摄取含钙食物：脱脂牛奶、传统豆腐等都是不错的选择。
(四)平衡体内的营养和微量元素，适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，可增强组免疫力，预防组织氧化或贫血。
(五)服用类固醇容易食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，所以要控制食物的摄取。含盐量高的调味料以及加工食品尽量减少食用。
(六)切勿任意进行按摩、拔罐、推拿等传统缓解关节疼痛方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害，延误治疗的黄金时机。
(七)冬季注意保温，做些暖身运动。关节疼痛时试试热水浴，减轻疼痛。
(八)运动时不宜剧烈，坐着或卧床进行运动。
每一个人都会患有这样或者是那样的疾病。我们应该用乐观的心态对待病情，积极的抗病。现在的医疗条件好了，很多的疾病通过预防或是治疗是可以达到比较理想的效果的。最后希望患者通过以上的阅读能运用到自己的身体中，保护好我们的身体。