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近几年来一些疾病的侵入使得人们的身体健康有了一定的危机感，大多数人都处于亚健康状态。健康对于每个人来说都是重中之重的，所以一定要在饮食或是作息方面都要保养身体。大家应该了解痛风这种常见的疾病，尤其是在老年人之间的病发率很高，如果患有痛风，就要在平时的饮食中进行调节：
1.榨汁：将雌性红萝卜带皮清洗干净后，切成一厘米见方的块，将榨汁机的过滤网摘除，然后放入200毫升55℃以下的温水、适量蜂蜜，榨成汁后将其在10分钟内喝光，否则易被空气氧化，影响疗效。注：①此方法不适宜在临睡前使用，临睡前宜生吃细嚼;②胃病患者不可榨汁，必须细细咀嚼，否则会造成胃部不适。
2.带皮生吃：将洗净的雌性红萝卜切条或切片带皮生吃即可，但要细细咀嚼，以免造成胃部不适。如果是在白天，那就再配上一壶好茶，效果会出奇的好。古代有句诙谐的谚语：“萝卜就热茶，气得医生满地爬”。(此方法尤其适宜办公室工作人员，可立竿见影地提神醒脑)
3.糖醋萝卜丝：将雌性红萝卜洗净，带皮切成丝，放入适量白糖和醋拌匀即可;特点是酸甜适口，入口清爽(此种方法口感最好)。
以上这些饮食方面的调节，大家一定要在平时的生活中坚持，久而久之就会有好的效果。平时也要注意睡眠的质量，尤其老年人的身体比较弱，所以一定要保证睡眠的质量，才会有利于身体机能的正常运转。健康的身体需要大家的保养，所以一定要注意平时的保养。
