枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

枸杞50-100克，炖汤喝，煮粥喝。

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

每天100-200克，早晚煮粥喝。

西红柿富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。

每天100-200克，煮汤喝。

辣椒辛辣影响消化，引起肝阳抗，血压脑血管等异常，对肠胃有一定的刺激性。

百合100克，煮汤喝。

苦瓜苦寒，影响气血，对肾气，脾胃有一定的影响，应该少吃。

可以用粳米，大枣煮粥喝。

牛肉升发影响肠胃吸收，老年人忌吃，对于升肝阳有一定的作用，对病症康复不好。

用白菜200克炖汤喝。