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落枕是一种很常见的生理现象，人们在日常生活中如果睡姿稍有不注意又或者是长时间维持一个睡姿而不动，那么这些情况都很容易会诱发人们出现落枕。当人类一旦出现落枕，会很容易会诱发脖子酸痛、活动困难并且很容易会拉伤颈椎神经，诱发严重的颈椎疾病。因此人们在出现落枕的时候，一定要通过更加有效的办法来快速缓解这种情况，这样才不会让落枕影响到人们的生活以及诱发并发症。那么治疗落枕的办法主要有：
1.因为人体神经是紧密相联的，因此有的人会说，当出现落枕的时候拉伸脚趾头就能够达到一定的缓解落枕作用。这样的办法确实有一定的效果，但是拉伸脚指头的幅度较小，所以起效慢。因此想要更快速的缓解落枕症状，那么最正确的做法就是首先将出现落枕一侧的大腿抬高，然后慢慢地用大腿送顺时针画圈，这样的动作能够快速地拉伸人体神经现，帮助人们放松颈椎，现以此来缓解落枕情况。
2 、还有一个更加快速地缓解落枕的方法，那就是针对脖子部位进行的具体缓解措施，具体的做法可以是适当的用热毛巾热敷以及用手掌按摩颈椎部位，那这些办法都能够很好地促进落枕部位的血液循环，从而更好的帮助人们促进经络顺畅，缓解落枕情况。
3.如果人们时常会出现落枕问题，那么就证明人们脖子的健康状态欠佳。因此在日常生活中做好护理措施就很关键了。所以人们可以适当地通过食疗来达到一定的活血化瘀，促进人体气血顺畅，从而更好的预防落枕。那么具体的做法可以是多吃一些行气血的食物，比如说米醋泡花生。
通过上文的分析可以知道，引起人们出现落枕的原因除了是由于一次两次的睡眠姿势不正确之外，还有可能是因为人们本身的颈椎健康状态就出现了问题而导致的。因此，为了人们的健康着想，这就要求人们在日常生活中一定要注意保护颈椎健康，同时也要纠正生活中的一些不良坐姿、睡姿，这样才能更好地保护脊椎健康。