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我们许多人都会有一紧张就想小便的现象，我们都认为这是很正常的现象，但是其实这也是一种疾病。那么日常生活中如何预防紧张想上厕所的现象呢?
预防紧张想上厕所
放松心态
首先我们要调整我们的心态，一个良好的心态对于病情的恢复是非常有帮助的，保持放松的心情。
生活中，需要保持良好的生活态度，认真对待生活，工作积极向上，平时可以多进行一些体育运动，这些都会改变肠易激综合征的症状，对于预防治疗都非常有效。
保持良好的饮食习惯
尽量减少摄入高脂肪食物，如果油炸食品;对胃有刺激性做的咖啡、酒精也要少碰。也要少吃在身体产生气体的食物，例如豆制品。
如果你紧张就像上厕所的主要症状是腹泻，那么你就可以少吃一点纤维水果蔬菜，能够很好的预防腹泻。
而如果你的主要症状是便秘，那么可以多吃富含纤维的食物，以减少便秘症状。
选择合适治疗药物
当我们出现肠易激综合征的相关症状时，一定要及时就医，在医生的指导下，服用一些止泻、导泻的药物;或者是服用益生菌药物改变肠道内益生菌群，减轻腹部疼痛不舍感。
如果以上方法还是没有明显效果，而患者却有明显的精神问题，那么就要在医生指导下服用治疗抑郁的药物。
常见治疗疾病食谱
如果经常出现紧张就想上厕所的现象，那么日常生活中我们我们可以通过改善我们的饮食习惯来调节这一现象。
姜艾糖水
生姜12克，艾叶9克，红枣6枚，红糖15克，白糖15克。用清水洗净生姜的污泥，去除姜皮，切成薄片备用。用清水洗净艾叶的粉尘备用。
红枣用清水略泡后洗净，剥去枣核备用。以上各物准备就绪后，一同放进沙锅内，加适量清水用中火煮，待温后饮食。
草决明蜂蜜饮
草决明30克，净蜂蜜30克。先将草决明挑选，去除杂物，然后放进沙锅内微炒，将其打碎，再放进沙锅内，加进适量清水用文火煎。
煎好后，取药汁，放入蜂蜜拌匀，早晚各服一次。适合阴津不足，肠燥便秘等症状。
桂芪粥
肉桂6克，黄芪30克，炙甘草9克，大米100克，白糖适量。先用清水将黄芪洗净粉尘备用，大米用清水洗净备用。
以上材料准备就绪后，将黄芪、肉桂、炙甘草一同放进沙锅内，加水600毫升，用中火煮20分钟，然后捞出药渣，将大米加入药汁中一同煮粥。待粥将熟时，加入适量白糖调匀，稍煮即可。适用于虚寒性慢性腹泻患者。
