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有很多人的脚趾会疼痛，就是大脚趾的外侧，其实引起大脚趾外侧疼痛的原因有多种，可能是站立或者行走时间过长，或者是负重超出自身能力，但也提醒大家，大脚趾外侧疼也可能是疾病引起，拇外翻疾病就会引发大脚趾外侧疼痛。那么拇外翻疼痛怎么缓解呢？
1.不要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请医师诊治。
2.经常观察你的脚，注意你足部皮肤颜色和温度的变化。如发现趾甲的增厚和退色，这可能是感染了灰趾，及时就医。
3.经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。
4.修剪趾甲要平直，不可过深，小心修剪趾甲的边缘和角部，修剪不当可导致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循环功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可导致不可治愈的感染。
5.选择一双合适的鞋子，建议在下午，脚胀得最大时购买新鞋。
6.建议进行不同的运动时，选择不同的特制鞋。
7.一般一双鞋不要连续穿戴超过两天。
8.避免赤足行走，以免发生外伤或感染。建议在夏天行走在沙滩或穿凉鞋时，要象身体其他部位一样，在脚上涂抹防晒霜。
任何一种身体不适的现象都有可能是疾病导致，大家要爱护自己的身体。例如大脚趾外侧疼痛就很可能是拇外翻疾病导致的，如果畸形或疼痛不严重，建议不要坐矫正，可以平时注意以下，给自己选一双舒适的鞋子，特别是女性朋友尽可能少穿高跟鞋。
