拇外翻的预防方法有哪些 掌握三招预防拇外翻出现更新时间:2020-07-25

拇外翻是在人体脚部最常见的一种疾病，并且这种疾病大多会发生在中老年人身上。不过有很大一部分原因是由于遗传因素所引起的，也有一些因素是由于长时间穿不合脚的鞋子所导致的。但是当出现拇外翻的时候，是会严重影响到患者的正常行走的。那么拇外翻的预防方法有哪些呢？

1、选择合适的鞋子。有很多女性在平时由于爱美或者是工作需要，就会穿一些高跟鞋，但是如果长期穿高跟鞋的话，就有可能会对逐步造成一些危害，比如会导致出现拇外翻的症状。并且从医学角度来讲，是建议患者在生活中尽量少穿一些比较尖的鞋子或者是高跟鞋的，这种情况下不仅会导致拇外翻，还有可能会给足部造成剧烈的疲劳感。

2、加强脚部的肌肉力量。建议大家在平时可以适当的做一些足部的训练，如果自己家旁边有小区的话，是可以赤脚在小区的石子路上行走的，这样不仅能够有效的刺激到身体当中的血液，促进血液循环，还可以更好的加强足底的肌肉力量，能够有效的避免拇外翻这种疾病的发生。

3、泡脚。如果有一些上班族在平时是没有办法避免久站的话，在晚上回家的时候，可以适当的使用温水或者是艾草来泡脚，这样能够有效的促进足部的血液循环，软化指甲，并且自己在泡脚的时候也可以对指甲进行修剪，也可以更好的预防拇外翻这种情况的发生。

预防拇外翻出现的方法，主要有以上三种。拇外翻这种情况是会对患者的日常行走造成非常严重的损伤的，所以建议患者在平时一定要注意保护好自己的足部。如果经常穿一些尖头的鞋子，或者经常久站的话，患者是可以在晚上回家的时候借助一些矫形的器械，来预防拇外翻的。

审编医生

董征骨外科 副主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：颈椎病，腰椎间盘突出症，脊柱骨折，脊髓损伤的诊断与...详情>