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手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。
人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。
手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。
对于手淫，很多人都难以启齿。其实应该正确面对这个问题，适度的手淫并无害处，还能维持正常的社会秩序和家庭秩序。一般来说，一个月有规律性的自慰1-5次都是ok的，并不影响健康。但过度手淫就会对身心都造成一定的影响和伤害，过度手淫包括频繁的手淫；过度刺激的手淫；不适当使用性工具这些方面。一天自慰两次是不可以的，对身体有很大的危害，所以要适度手淫，不要太过频繁。