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人到了中年，身体的各个机能就开始下降，尤其是男人到了中年就不得不需要补肾。不过，提醒大家的是补肾的方法虽然有很多，但是要选择科学适合自己的才行。其实，男人小便用一些姿势能够达到补肾的功效，下面给各位朋友介绍介绍。
男人小便用这姿势能补肾 有啥玄机?
对于直立小便的男士而言，应有正确的如厕姿势。专家指出，男士小便时，不要过多地说话，而应“咬牙切齿”。这是为什么呢?
中医认为，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气，而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。
男性踮起脚尖小便也能刺激经络，起到强肾利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，也可起到补肾利尿的效果。如果你能在一天5-6次做脚趾运动，1-6个月，就能达到良好的强壮，健身的作用。同时，也可以由于长时间站立而引起足跟疼痛。排便不好的朋友也可以做更多的提肛肌锻炼。方法是吸气，肛门内吸力上提，收紧肛门，呼气放松。每次肛门松弛，紧缩30，长期坚持更好的效果。
什么食物可以补肾
1，栗子：栗子是非常好的食物，不仅非常好吃，而且经常有一个非常好的肾脏吃强的腰部的作用，男性的身体是非常有益的。
2.胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。。
3.红枣：食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4，苦瓜：苦瓜虽然味道有点苦，但其营养价值极为丰富，经常吃我们的健康是非常有利的，具有良好的肾功能。
5.山药：不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。。
6.百合：有补肺、润肺、清心安神的作用。
7.白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8.藕：藕是我们生活中经常吃的食物，有着非常好的滋润润燥的作用，我们经常吃还能起到不错的补肾作用。
9.黄鳝：食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
肾对于男性朋友来说是非常重要，如果不保养就会很容易诱发一些疾病，严重时还会威胁男性朋友的生命健康，所以各位男性朋友平时一定要做好预防肾病的措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯，定期检查身体防范于未然。