脑血栓的预防从生活做起 4个好习惯助你远离脑血栓

在生活中有不少人都会突然罹患脑血栓这种疾病，但实际上脑血栓并非一种起病突然的疾病。脑血栓的发生与不良生活习惯有很大的关系，因此建议大家在生活中注意养成良好的生活习惯，这样才能达到预防脑血栓的效果。那么预防脑血栓需养成哪些好习惯呢?

1.劳逸结合

压力过大和精神负担过重是引发脑血栓的重要因素，因此建议大家在生活中注意劳逸结合，避免过度用脑，此外还应注意避免过度疲劳，以免容易引发脑血栓。

2.睡眠规律

养成规律的睡眠时间能帮助大家调节机体功能，这对防止代谢紊乱的发生具有很大的帮助。如果在生活中经常熬夜，就会导致机体代谢发生紊乱，继而促使脑血栓形成。

3.情志调养

为了有效预防脑血栓的发生，大家在生活中须学会情志调养，保持心态乐观和豁达，切记不要狂喜、暴怒以及过度忧虑，以免因精神长期处于紧张的状态中而导致神经调节机能发生紊乱，继而导致心脑血液循环发生紊乱，最终便会诱发脑血栓。

4.戒烟戒酒

长期大量抽烟饮酒会刺激人体的器官功能，进而导致血压不断增高，严重时就会发生血管破裂而导致脑血栓。因此建议大家在生活中坚持做到禁烟戒酒，以防罹患脑血栓。

想要有效预防脑血栓的发生，建议大家从生活中的各个细节开始做起，上述文章为大家介绍了四种有助于预防脑血栓的方法，如果大家在生活中能积极做好这四点，就能有效预防脑血栓的发生。除此之外，大家在生活中也可以多外出运动，通过打太极或慢跑的方式来促进机体的血液循环和增强体质，从而达到降低脑血栓发病率的效果。

审编医生

张小倩神经内科 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

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