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脑震荡是因为头部受到了外力打击所造成的，这种情况出现后患者会有面色苍白、瞳孔大小改变、意识丧失、血压下降等症状，给身体造成的影响是比较大的，所以建议积极的进行改善。那么脑震荡吃什么可以恢复好呢？下面就带大家一起来了解一下这个问题。
1、含磷和卵磷脂的食物
脑震荡的患者可以适当多吃一些含磷和卵磷脂的食物，比如鱼类和蛋类，这些食物对脑震荡的恢复有非常不错的效果，能够有效的促进病症恢复好转，所以建议患有脑震荡的朋友记得多吃含磷和卵磷脂的食物。
2、低脂肪和低胆固醇的食物
低脂肪和低胆固醇的食物也可以促进脑震荡好转，在出现脑震荡之后很多患者会伴有高血压、高血脂、脑出血、脑血栓等情况，所以这个时候患者需要进行低脂、低胆固醇饮食，这样才可以缓解不良症状，促进病症恢复。
3、多吃新鲜蔬果
脑震荡的患者在平时生活当中也可以多吃新鲜蔬果，新鲜的蔬果不仅可以缓解病症，并且还能够帮助身体补充营养成分，对脑震荡疾病恢复是有很大帮助的。
4、吃对症药
脑震荡的患者除了饮食方面之外，还需要根据具体症状吃一些对症药，这样才可以让脑震荡疾病更快恢复，建议患者根据病情症状适当吃一些具有止痛、护脑、营养脑细胞的药物，另外还可以根据具体状况，使用一些改善胃肠功能、安神助眠、抗焦虑的药物。
促进脑震荡恢复可以吃以上食物或药物，建议在出现脑震荡疾病的时候积极进行处理。在平时生活当中应该养成良好的睡眠习惯，尽量少看刺激性的影片，同时还要减少用脑时间，尽量少看书看报。另外患者还应该保持良好的情绪状态，不要有太大的心理压力。
