脑震荡吃什么水果好更新时间:2022-12-28

脑震荡在现实生活当中是一种比较常见的脑部损伤，在临床当中主要可以分为轻微和重度两种类型，一般患者因为脑部碰撞损伤导致脑部出现不同程度的水肿，并且还会有暂时失去记忆、恶心、呕吐等症状表现，患者这时候需要及时进行调理治疗，同时还需要多休息，适当补充营养物质，那么脑震荡吃什么水果好呢?

水果1：香蕉，香蕉是一种常见水果，并且它的营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，这些物质对大脑来说都是不可缺少的营养物质;此外也含有维生素C、维生素E以及丰富的微量元素。

水果2：葡萄，葡萄是一种多汁的水果，并且果汁中含量最丰富还有蛋白质、脂肪、铁、磷、胡萝卜素、维生素c、10多种氨基酸及大量果酸等营养。等营养物质，而总的来说这些物质都是大脑不可获缺的营养。

水果3：苹果，苹果是一种酸酸甜甜非常爽口的水果，同样含有大脑所需要的营养物质，如果糖、葡萄糖、钙、铁、锌、钾、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等营养元素。还可帮助脑震荡患者开胃消食。

水果4.橘子，橘子属典型的碱性食物，在中医中常作为一种治疗药物使用，其中也含有大量的维生素A、B1和C，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。在平时如果思虑过度常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

水果5.菠萝，菠萝相对来说热量少，常吃有生津、提神的作用，可帮助患者开胃消失，并且因为含有很多维生素C和微量元素锰，是一种能够提高记忆力的水果。

脑震荡患者在恢复期间除了多吃水果，也一定要多吃含有蛋白质的食物，尤其是鱼类、虾类等含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，是患者最佳的补充大脑营养的食物，其次也要注意多多在安静的环境中休息，不要思虑过度，以免延长脑损伤恢复期。

审编医生

孙永安神经内科 主任医师 医院：北京大学第一医院

主治疾病：记忆障碍,痴呆,头痛,脑血管病...详情>