因熬夜造成的内分泌失调如何调理

现在的女性需要兼顾工作及生活两方面，自己压力也很大，加上一些不好的习惯，比如熬夜什么的很容易导致女性出现内分泌失调，其实内分泌失调是很严重的疾病，需要认真对待，建议女性要及时调理，那么，因熬夜造成的内分泌失调如何调理?下面就详细介绍一下。

办法一：随时做个舒服的按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会直接影响到身体对于废物、毒素等物质的排出速度。合适的按摩，能加速代谢，维持血液循环的顺畅，顺利排除体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，加速排出废物。

　办法二：尽量不熬夜

睡眠不足会直接造成新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人老得特别快，健康也会严重受损，因此专家建议女性最好不要熬夜，每天最好睡足8小时对身体健康是最佳的，如果每日睡眠不足4个小时，身体新陈代谢就会出现问题。

　办法三：采用食疗调理身体

如果已经有了内分泌失调的征兆，最好是及时到医院就诊，生活中也可采用食疗偏方，调理内分泌。多吃些黄豆和豆制品。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌。

上面内容介绍了因熬夜造成的内分泌失调如何调理，其实内分泌失调了的女性也不要害怕，及时调理是可以过来的，建议女性可以按照上面介绍的几种方法试试，效果应该不错，当然如果自己的症状比较明显还是要到医院检查治疗一下。

审编医生

王璐璐内分泌科 主治医师 医院：济南市中心医院

主治疾病：糖尿病，甲状腺功能异常，高脂血症。...详情>