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内分泌失调
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内分泌失调日常保健调理方法

更新时间:2014-04-26

内分泌失调疾病是女性最易患的一种常见疾病,其发病原因是跟日常的饮食和作息习惯有关,由于女性长期气血不通畅和饮食不规律就会导致内分泌失调的发作。平时一定要保持愉快的心情。那么,内分泌失调日常保健调理方法

1 、黄豆天生是女人的好朋友:黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

2.能不熬夜就不熬夜:睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

3.爱泡澡:泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

4.随时随地做个按摩:体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

5.少吃快餐,远离毒素:快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋,盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

我们在配合医生治疗的同时也要多吃一些对调理内分泌失调疾病有帮助的蔬菜和水果,另外,在月经期间可以多喝一些对调理内分泌失调有效果的营养膳食,这样才能彻底的远离内分泌失调疾病,我们的身体才能更健康。

审编医生
王丽娟内分泌科 主治医师 医院:淄博市第一医院

主治疾病:糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺...详情>

内分泌失调相关问答

内分泌失调是怎么回事? 内分泌失调是由于女性体内激素紊乱引起的,建议您平时要多注意休息,不要熬夜,注意饮食,不要吃辛辣上火刺激性的食物,多吃富含维生素的蔬菜水果,饮食不当作息不规律最容易引起内分泌失调。
内分泌失调会引起白癜风吗? 病情分析:你好,导致白癜风的原因有很多,比如说药物或者自身免疫因素精神因素黑色素细胞自身破坏微量元素缺乏遗传因素。指导意见:这种情况如果治疗的话,要到医院查明病因以及黑色素脱失情况,针对病因对症治疗,不要盲目使用药物。
内分泌失调会导致不孕吗? 内分泌失调确实是会影响怀孕的,因为女性朋友内分泌失调,多半以多囊卵巢综合症为主,直接影响排卵功能,这样就会影响到怀孕。因为没有成熟的卵泡排出与精子结合,所以无法正常受孕。