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内分泌失调是目前比较常见的一种女性疾病，该疾病往往对女性造成比较大的困扰，不但会导致女性肤色暗沉而且还会引发月经不调。那么对于这种症状究竟有哪些缓解措施呢?我们一起来了解一下吧!
1. 多吃黄豆
由于黄豆和豆制品中包含较多的雌激素，从而对预防乳腺癌和平衡内分泌起到重要作用。
2. 勤做按摩
由于体内淋巴液和血液循环关乎体内的毒素是否顺利排出，所以掌握正确的按摩手法，对维持血液循环、加速代谢以及促进体内排废物非常有利。
3. 定期做有氧运动
由于定期做有氧运动对人体生成代谢有较大的帮助，所以女性每天保持适量的有氧运动可提升身体免疫，而且有助于消耗势量、减轻体重，甚至还能把氧气带到身体各处而促进新陈代谢，对预防便秘也有很大好处。
4. 尽量少吃快餐
由于快餐会加速心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发生，所以在平时尽量少吃快餐可减少内分泌失调或乳腺癌的情况出现。
5. 坚决不熬夜
由于充足的睡眠会提高体内免疫和抵抗力，所以女性在平时要保持足够的睡眠时间，而且保持良好的心态，从而是预防疾病的发生，尤其对调节内分泌平衡非常有利。
上述就是针对月经不调的几种治疗措施。上述的方法对于月经不调这种疾病的效果是比较明显的。月经不调的患者不妨采取上述的这些治疗措施，同时我也希望大家能够通过治疗尽快的恢复健康。
