内分泌失调应该怎么办呢

内分泌失调是很多人都会遇到的问题，轻则稍微调理就会好，重则让人很困扰。而且内分泌失调会引起很多问题的发生，比如痘痘猛涨、毛孔粗大、女性月经不调等等，因此一旦发现自己有内分泌不调的情况一定要及时的去处理治疗，不要等到各种毛病缠上你的身体后你才去重视它，这样会更加麻烦棘手。下面看看几个调理内分泌失调的办法。

1. 内分泌失调一定要重视饮食上的调理。一般情况下，饮食上的随便即是导致内分泌失调的罪魁祸首。有些人饮食上喜欢油腻的东西，冰冷刺激的东西也经常食用，这样会导致内分泌失调或者会加重内分泌失调。因此，内分泌失调患者一定要先调理好自己的饮食习惯，尽量少吃那些含油量多、冰冷刺激的食物，饮食上建议以清淡为主，可以多出粗粮和瓜果蔬菜。多吃粗粮等易于消化的食物。

2. 多运动是内分泌失调患者所必须重视的。运动可以强身健体，让人体里的血液得到充分的循环，细胞也更加活跃，如此能增强人体的免疫力，使得内分泌失调患者的病情有所缓解。

3. 保证充足的睡眠是内分泌失调患者所必需的。在很多时候，睡眠不足都有可能导致内分泌失调，所以，内分泌失调患者一定要保证自己每天有8小时以上的睡眠，睡好精神才好，身体机能也才能正常运转。

因此，对于内分泌失调患者最重要的还是自身的生活习惯，一定不要忽视你日常的行为，多加锻炼身体，注重良好的睡眠，平时吃的东西一定不要太过于油腻，只有在约束自己的情况下，内分泌失调才会迎刃而解，还患者一个健康的身体。

审编医生

王丽娟内分泌科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺...详情>