内分泌失调吃什么好

内分泌失调会受生理、营养、环境和情绪的影响。一般来说，人体的内分泌激素会随年龄的增长而出现问题;过度减肥、营养不足也会引起内分泌失调;而严重的环境污染也是引起内分泌失调的罪魁祸首之一;情绪也是个重要原因，人若总处于精神绷紧状态，会影响到神经系统，从而导致内分泌紊乱。

​内分泌失调对男性和女性都有影响，但是相对于男性来讲，对于女性的危害较大，其危害不容忽视。皮肤会出现恶化现象，失去亮泽;脾气会变得暴躁，情绪变化大;女性会影响到月经，导致月经失调、痛经等，严重时会出现乳腺疾病;会引起不孕不育症状，内分泌跟每个月的月事有着直接关系;会引起乳房胀痛、乳腺增生;白发早衰;对于男女体毛的生长有一定的影响;有时也会出现耳鸣现象。

内分泌失调应该如何治疗呢?在日常生活中，女性要注意外阴的清洁卫生，控制好性生活，要有节制，不要过度频繁。在饮食上要注意营养，以绿色蔬菜为首选，多吃粗粮和黑色食物，例如黑芝麻、黑豆、黑米。因为黑色食物可以刺激内分泌系统，调节人体生理功能。饮食对调节内分泌起到至关重要的作用。患有内分泌失调的女性，也要注意保持良好的睡眠质量，多运动。必要时可以采取中医疗法，针对不同情况，通过拔火罐、刮痧、按摩等方法，调理气血，使内分泌恢复正常。

对于男性来说，除了平时也要注意饮食，多吃含蛋白质的食物之外，适当减轻压力也是一种好方法。当代男性压力较大，容易引起内分泌紊乱，健身跑步减压是很好的方法。每天要合理饮水，减少咖啡、碳酸饮料的摄入。保证充足的睡眠。必要时可就医。相信只要保持良好的生活习惯，不会那么容易出现内分泌等问题。

审编医生

王璐璐内分泌科 主治医师 医院：济南市中心医院

主治疾病：糖尿病，甲状腺功能异常，高脂血症。...详情>