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成年适婚男性都特别在乎自己的精子成活率。如果在婚后遇到精子成活率过低的现象，不但会大大降低女性受孕的几率，而且还会对自己的身心健康有很大危害。男性朋友们平时一定要多了解一些有关精子方面的知识，这样才能够知道男性精子多少才算正常现象。生活中一定要多注意呵护自己的身体，只有这样才能够保证精子成活率处于健康状态范围。
从医学角度上来讲，成年男性的精子活力高于60%才算正常。身体比较健康的男性朋友们，精子活力甚至可以达到80-90%左右。如果在精液常规检测中，发现自己的精子成活率小于60%，就可以被诊断为精子活力差，不但影响身体健康而且还会影响生育能力。如果精子活力低于50%就属于异常现象，也可以被称为弱精症。如果精子完全没有任何活力就患上了死精症。
可以毫不夸张的说，男性精子活力低下或者死精症，是造成男性不孕不育的重要原因。建议有这种情况的男性，应该及时去正规医院男科进行全面检查。一定会根据患者的实际病情给予相对应的治疗，只有这样才能够在一定程度上逐渐提升精子成活率。但精子的多少和活力与平时的生活习惯有很大关系，如果平时经常吸烟、饮酒或者吃一些刺激性的食物，也很容易导致精子活力暂时低下。
综上所述，男性朋友们一定要知道自己精子的成活率。正常男性的精子成活率都在60-70%左右，只有这样才可以达到让女性受孕的标准。日常生活中可以多吃一些有营养的食物，比如新鲜的蔬菜水果以及坚果。还有就是瘦肉、鱼类和蛋类，都可以有效提升精子的活力。还有就是应该及时戒烟、戒酒，最重要的是应该多注意个人卫生。
