脑血管疾病健康处方 科学膳食适当锻炼

脑血管疾病是生活中常见的一类疾病，已经成为了人类健康的一大杀手，突发脑血管疾病，如果不能及时的采取救治措施的话，很可能会导致猝死。为了避免脑血管疾病给我们带来的危害，我们在生活中要做好预防措施，那么怎么预防脑血管疾病呢?怎么降低脑血管疾病的发病几率呢?下面为大家介绍一些预防脑血管疾病健康处方。

1.不熬夜

熬夜对身体的伤害是非常的大的，也会伤害到脑血管的健康，为了更好的保护脑血管的健康，一定要注意养成良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜。

2.科学膳食

良好的饮食习惯对我们的健康有很好的促进作用，对于脑血管疾病的患者来说，一定要注意合理的安排饮食，调整好饮食的结构，要控制好食盐的摄入，尽量的少吃高脂肪食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。烟酒对于脑血管疾病患者来说极为不利，要注意远离烟酒，做到不吸烟，不喝酒。

3.参加体育锻炼

身体素质好了，患病的几率自然会减少，如今患有脑血管疾病的人群是越来越多，而且出现了年轻化的趋势，我们在生活中一定要做好保健措施，可以适当的参加一些日语锻炼，比如慢跑，散步，练练气功，打打太极拳等。

4.保持大便通畅

进入老年之后，身体的素质会逐渐的下降，胃肠蠕动也是越来越慢，经常会出现便秘的情况。老年人排便的时候千万不要用力排便，否则血压骤然升高的话，最容易诱发脑血管疾病。

怎么预防脑血管疾病呢?以上为大家介绍了预防脑血管疾病健康处方，想要保护好脑血管的健康，一定要做好日常的预防，除了以上的措施之外，我们还要注意保持良好的情绪，不要过于激动，如果患有高血压，糖尿病，冠心病等疾病，一定要积极的进行治疗。

审编医生

张小倩神经内科 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

主治疾病：脑血管病 癫痫 头痛 脊髓病 脑炎...详情>