更年期男性性格不好怎么办 缓解男性更年期的3种方法

更年期是人体从性功能成熟阶段慢慢过渡到老年时期的一个阶段，是身体衰老进化过程中的一个重要环节。不仅女性会有更年期，对于男性朋友而言同样也存在有更年期，只不过男性更年期时间较晚一些，一般会在55-60岁左右，多数男性进入更年期之后，性格会变得比较暴躁，如何缓解这种症状成为许多男性比较关注的问题，下面一起来了解下。

更年期男性性格不好怎么办？缓解男性更年期的3种方法

1.心理调节

精神以及心理方面的因素是可以影响到神经体液调节的，从而改变更年期症状。因此，对于更年期性格比较暴躁的男性朋友而言，平时注意放宽胸怀，调节好自己的情绪，避免胡思乱想，减少心理上的各种矛盾等是能够有效改善性格不好问题的。即便是遇到比较愤怒的事情也要注意极力克制，或者是转移注意力来调节自己的情绪，或者是多交几个老朋友时常谈心，从而来更好的从精神方面转移一些不愉快的心理状态。

2.健康护理

男性进入更年期时，多半已经到了中老年的年龄段，此时身体容易出现有高血压、糖尿病等其他方面的疾病。这些疾病的存在很容易影响更年期男性的症状表现，因此在这个时期要多加注意针对原发性疾病的治疗，从而更好避免出现原发性疾病病情加重的情况。

3.生活调理

男性在进入更年期之后，要注意摄入比较全面的营养，平时饮食上多食用一些富含蛋白质，膳食纤维以及维生素等类型的食物。对于更年期男性而言，平时注意多吃一些薏仁，黄豆，牛蒡以及蜂王浆等食物，对改善更年期的症状有很好的效果。另外平时要多加进行运动锻炼，可以适当的练练气功，或者是散步，还可以做一些养花，绘画等比较适合中年男性的活动，对改善男性更年期症状也会有一定的好处。

男性在进入更年期之后，若是其症状表现比较明显，最好是辅以一定的睾酮药物来治疗。适当的接受睾酮药物治疗，能够改善男性身体健康状态以及情绪，对于缓解更年期症状有很好的效果。除此之外，还可以在平时辅以一些谷维素、维生素B等能够调节植物神经功能的药物，在一定程度上也能缓解更年期症状。

审编医生

常卫利精神科 副主任医师 医院：郑州大学第一附属医院

主治疾病：焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题...详情>