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衰老是大自然的不变法则，试问谁能够逃过衰老的命运呢? 又有谁可以永葆青春呢?比起女性来说，男性的衰老往往在在45岁之前更加明显，由于雌激素的保护，女性往往在绝经期之前能够保看起来年轻的面容，而男人的衰老说来就来，来的早，进展的快。男人到了中年，身体代谢能力大大降低，开始发福，身体变得油腻起来。不说面容不再玉树临风，身体的疾病也会突然出现。那如何有效缓解男人到中年更年期的症状呢?我们要做的应该是积极的对症下药!
众所周知，男人过了壮年，睾丸产生的激素睾酮素数量会逐渐的减少，睾酮素就是我们所说的雄性荷尔蒙，有了它就代表着我们会有男人的性状特征。睾酮素可以调节性欲和促成精子发育，让男人更容易长出肌肉和拥有强硬的骨骼。根据相关研究报告，男性在17岁时的时候睾酮素分泌是最旺盛的，我们俗称男性的青春期，然后在整个青年时代保差不多睾酮素的分泌可以保持稳定，促进男性发育。但是激素并不能长久分泌下去，在30到40岁之后，男性睾酮素分泌水平就开始逐渐下降了。男性到了80岁，睾酮素分泌水平就只有年轻时的一半还要少了。
了解了男性睾酮素的相关知识，我们就能从原因下手，来找到如何在男性更年期的时候延缓衰老的方法了。下面从几个方面来谈谈!
睾丸激素替代疗法
这种疗法就是对因治疗，既然更年期时睾酮素减少，那我们就可以通过药物替代来补充，让体内睾酮素水平达到正常就行。这样一来就不存在有什么更年期症状了。
日常饮食
更年期男性身体代谢能力大大下降，在饮食上下功夫就属于对症治疗。多吃含维生素C和E，以及锌等饮食可以有效促进睾酮素的生成。另外，减少食物热量的摄入，能够避免中年发福，减少因为肥胖导致的相关疾病的发生。
生活方式
睾酮素生成会因为一些不良生活方式而失衡。比如熬夜，压力大，酗酒等等不良的生活习惯都会造成睾酮素生成和分泌不佳。这样一来会加剧更年期的衰老症状。因此，男性在更年期应该放松身心，减少心理压力。保持健康自律的生活习惯，保持良好的作息和健康合理的饮食。
以上就是应对男性更年期生理衰老的有效措施。相信每个男性都不希望从玉树临风的样子变成油腻的大叔大爷，那么在男性更年期请切记这些措施吧。
