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在医学中O型腿名为膝内翻，俗称罗圈腿又称弓形腿，是由于长期肌肉力量失衡导致关节移位或导致两个膝关节之间产生间隙的现象。显著特征就是双腿、膝盖无法自然并拢，从而使人们形成一种是双腿骨头弯的错觉。
很多人都认为成人O型腿是不能矫正的，这是一种误解。O型腿形成的原因分遗传和后天不良姿态两种因素。一般来说绝大部分O型腿患者都是第二种不良姿态原因造成。即使是遗传也是一种类似近视可矫正的遗传，因此后天形成的O型腿都具有可塑性。
那么O型腿有哪些矫正方法呢？
1、调整走资：在平时就需要注意正确走路姿势，学会将自己的重心放在腿部内侧。保持身体直立，收腹直腰，眼睛直视前方，双臂自然摆动。刚开始或许会不习惯，但是慢慢的就会开始养成自然良好的姿态。
2、绑腿：借助外力，在小腿最变弯处及双膝盖下面用布绑紧固定住，让小腿骨头有绷直感。一些舞蹈演员和跳水运动员都会采取这样的方法。
3、蹲起矫正法：将双脚与肩同宽分开并同时将双脚和膝关节稍稍内扣，然后做蹲下、起立动作，以此来锻炼小腿内侧的肌肉。
4、双腿夹书：大腿和小腿成90度，然后书或杂志夹到膝盖中间，保持抬头挺胸姿势，直到大腿感到酸胀。这个过程大腿内外侧肌肉都参与了运动与燃烧，不仅可以变直，还能瘦腿。
另外还可通过普拉提，或瑜伽、正确压腿等肌肉练习来达到矫正目的。不管是哪一种方式，这个过程肯定都是比较漫长的，它需要患者坚持不懈，凡事都贵在坚持。当然O型腿患者比较严重时，还是需考虑医疗手术，毕竟每个人情况特质不一，希望以上这些对大家有所帮助。
