o型腿有办法矫正吗 掌握四个方法矫正o型腿更新时间:2020-02-20

相信每个人对自己的外在形象都非常的重视，今天我们就来谈论一下关于O型腿的问题。O型腿会严重影响我们的颜值，因为它在视觉上会让我们的腿部看起来短很多，而且一般O型腿的人走起路来也非常的不好看。那么我们该如何矫正我们的O型腿呢？

首先我们要调整自己的走路姿势，走路时要把重心放在腿部内侧。最好的走路姿势是身体直立、收腹直腰、平视前方，同时双手要向两侧自然的摆动，脚尖一定要向正前方或者是微微的向外伸出，而且步伐要均匀。当然刚开始调整走路姿势的时候会感觉到非常的别扭。但是时间长了你就会形成良好的习惯，对矫正O型腿非常有利。

其次，我们可以在空闲时间多做夹紧动作。比如说在等公交车时、看电视时、或者在办公室时，都可以伸直双腿用力夹紧膝盖。大概一天做三到五次，每次做15分钟左右。这样做不仅可以矫正O型腿还有很好的瘦腿功效。

再次我们可以通过蹲起矫正法来矫正O型腿。做蹲起可以锻炼我们小腿内侧的肌肉。当然不用做到深蹲，而是微微的蹲下去，使大腿与小腿之间的夹角呈现60度左右。蹲起大概一天做两到四组，每20次蹲起为一组。

最后还有一个是缠绷带矫正法，人坐在椅子上两腿并拢，在膝盖以下脚踝以上缠上绷带。缠好绷带之后重复做下蹲和站起的动作。缠绷带矫正法大概一日两次，每次约15分钟。如果这些方法你都使用到了的话，一般一个月左右就会有明显的效果。另外，我们可以多吃菠菜促进血液循环，将新鲜的养分和氢气送到双腿，恢复腿部元气，达到美腿的功效。

审编医生

薛磊整形外科 副主任医师 医院：河北省儿童医院

主治疾病：各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光...详情>