皮肤过敏怎么吃才好 了解皮肤过敏的饮食宜忌

过敏是一种常见的皮肤病，每个人的身上都有可能出现这种疾病，有些人是食物过敏，有些人是接触物品引起的过敏，总之，过敏的原因是比较复杂的，有些人过敏很难找到原因。过敏体质的人要特别注意，远离一切可能会造成过敏的东西，下面看看皮肤过敏的饮食方式。

过敏的人容易首先要远离容易引起过敏的食物，如果不知道自己对什么食物过敏，首先就不要吃海鲜，因为海鲜是最容易引起过敏的，鱼虾蟹、贝类都暂时不要食用。其次就是不要吃高蛋白质食物，如牛奶、奶酪、奶粉、酸奶、蛋糕、鸡蛋饼、牛乳糖、各种坚果等等。

还有就是油腻、辛辣的食物也不可食用，辣椒、辣酱、麻辣烫、花椒、酸辣鱼、烧烤、火锅等，这些虽然不是过敏原，但都是很热燥的食物，会引起内热，导致皮肤油脂分泌过多，加重瘙痒。葱、姜、大蒜等调味料也有刺激性，最好也不要食用。

那么，在过敏期间应该怎样吃呢?首先患者要保持清淡饮食，应多吃清热解毒的食物，如绿豆、薏米、海带、萝卜、冬瓜等。平时多吃水果和蔬菜补充维生素是很有益的，而且种类要多样化，各种维生素都是有益皮肤健康的，可以增强皮肤的抵抗力，促进过敏的恢复。

特别是富含维生素C的食物，梨、橙子、猕猴桃、番茄等都是首选。多吃可以增强皮肤组织对抗过敏的能力，大豆和豆制品也可以适当摄入。肉类可以吃猪瘦肉、鸡肉，不过要注意烹饪方式，最好选择蒸炖煮的方法。此外，喝一些蜂蜜水也可以帮助预防过敏，特别是对抗花粉过敏。在过敏期间多喝可以更快排出体内的毒素，缓解过敏症状。

仅仅知道皮肤过敏不能吃什么是不够的。在过敏期间，也要注意不要让自己接触到过敏原，比如毛茸茸的宠物、花粉，女孩还要避免化妆，因为皮肤过敏后的适应能力较差，这个时候要避免接触化妆品，否则会加重过敏现象。

审编医生

曾旺生皮肤科 副主任医师 医院：江西省皮肤病专科医院

主治疾病：艾滋病,狂犬病...详情>