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皮肤过敏现象虽然不是严重的疾病，但却也可给患者带来很大的困扰的，尤其是对于爱美的女孩来说，夏天出现皮肤过敏会严重影响皮肤美观影响个人形象，尤其是过敏引起的不适也是很难受的。那么夏天皮肤过敏吃什么好呢?一起来看看。
夏天皮肤过敏在饮食上要注意补充维他命C， 维他命C主要存在于蔬果中，这类水果有很多，如其中的梨与奇异果含量最丰富，有助于对抗外来敏感，夏天可多吃这些水果。
皮肤过敏者夏天可喝些凉茶，有清热降火的功效，对缓解皮肤过敏也有帮助，另外还可以选择一些可增强皮肤抵抗力的食物，如牛奶、豆制品及新鲜的蔬果等，都可以选择。
红枣：是皮肤敏感者不错的选择， 红枣中的环磷酸腺苷对皮肤过敏有利，它是一种抗过敏物质，是可阻止过敏反应发生的，所以凡是皮肤容易过敏者，可常吃红枣。
夏天皮肤过敏还可通过食疗来缓解：
薏米绿豆百合粥：材料为适量的薏米 ，绿豆 ，鲜百合 ，白糖，做时先把 百合 去掉其内膜，并加盐洗洗，以去掉苦味，然后薏米、绿豆先加水熟到半熟时再加百合，用文火焖至熟烂加糖服食即可，有清热解毒，消渴利尿的作用。
米仁赤豆汤：米仁、赤豆，各适量，先把米仁、赤豆加水煮烂后加糖，一天服两次，有清热、利水、除湿的作用，对于湿疹，皮肤过敏性瘙痒等都有效果。
上面这些食物就是适宜夏天皮肤过敏者食用的，对于缓解过敏现象有一定的作用，当然皮肤过敏者可有很多因素引起，其中有的食物也可导致过敏，因此在饮食调理的同时，还要注意忌口，如辛辣刺激食物及发物，热气大，补气补血类食物等就不宜吃，以防引起过敏或是加重症状。
