有哪些最佳贫血的预防措施更新时间:2013-05-11

贫血是人群中常见的疾病，所以在我们的生活中需要引起重视。首先我们要从贫血的预防做起，那么有哪些预防贫血的最佳措施呢?下面就让专家来为大家介绍下贫血的预防。

1、补充营养物质，饮食营养要合理。食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。

2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。

3、加强身体锻炼。每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

以上所介绍的就是关于贫血的预防措施，希望大家一定要对这些贫血的预防措施引起重视，只要做好了这些贫血的预防措施就能让疾病远离我们，最后祝各位患者早日康复。

审编医生

王博敏中医综合科 主治医师 医院：临猗县中医医院

主治疾病：脑梗死，高血压，糖尿病，冠心病，甲状腺功能减退，支...详情>